É muito mais fácil pra gente, ao invés de preparar um suco, abrir a geladeira e pegar um refrigerante, né? E ao invés de preparar uma comida light, pode parecer mais cômodo você pedir um fast food, né? Saia dessa!

 

A Atrê preparou pra você um cardápio novo, pra você sair da zona de conforto e se deliciar com comidinhas muito gostosas e que funcionam de verdade no organismo. Confira:

 

CAFÉ DA MANHÃ

 

Um capuccino com muito chocolate e chantilly é uma delícia, né? Mas mais delicioso ainda e mais saudável é morango batido com leite. Hmmm! Fique atenta pois a cafeína pode desidratar a sua pele. O morango é recheado de vitaminas que deixam a sua pele muito mais suave e hidratada.

 

ALMOÇO

 

Além de não fazer nada bem pra saúde, comidas de fast-food te deixam estufada muito rápido. Se você comer depois do colégio então... A probabilidade de você não ter energia para fazer atividades na parte da tarde é grande. O que nós recomendamos é trocar o lanche por um prato de macarrão coberto de molho de tomate, que é tão gostoso quanto. O prato possui muita vitamina C, que também te ajuda a se livrar de eventuais resfriados. Mas procure evitar o queijo por cima do molho, ok?

 

LANCHE DA TARDE

 

As massas dos pães e bagels fazem a sua energia cair muito rápido, deixando você sonolenta. Na parte da tarde, procure substituir o pão por um prato de salada com frutas variadas, ou até um pão integral, que pode te deixar mais animada e com mais disposição.

 

 

JANTAR

 

Vai sair pra jantar? Que tal passar reto pela pizzaria e ir comer em um restaurante mexicano? Uma fatia de pizza contém carboidratos que a deixam lenta e afetam o seu humor. Uma tigela quente de chilli mexicano tem proteínas que fornecem nutrientes ao seu cérebro. Arrasou, né?

 

E aí, pronta para fazer essas trocas?

 

Fonte: Revista Atrevida