Brincadeiras ao

sol para crianças

P

ara ter uma vida sem doen-

ças é preciso começar desde

cedo. Por isso, médicos conversaram com A Tribunapara revelar segredos das crianças saudá-

veis. Brincar ao sol e conviver bem

com a família são alguns dos hábitos indicados.

Segundo o pediatra Valmin Ramos, a criança precisa ter uma mente saudável. “Para isso, a casa não pode ter muitas brigas e confusões. A

família deve ter estrutura e cuidar da

criança para ela se sentir amada.”

A brincadeira fora de casa também contribui para uma vida saudá-

vel. “Além de socializar com outras

crianças, a exposição ao sol em horário adequado é importante, porque é grande fonte de vitamina D.”

O pediatra e presidente do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo,

José Luiz Setubal, frisou que, ao

brincar muito dentro de casa, a

criança usa muito o computador,

televisão e jogos eletrônicos.

“Com isso, há redução de atividades físicas, essenciais para todos.

Fora isso, é necessário sempre ter o

calendário de vacinação em dia e

criar nela o hábito de lavar as mãos,

pois evita infecções.”

Depois de um ano de idade, é necessário um prato bem colorido.

“Não adianta transformar o horário da refeição, que deveria ser

prazeroso, em campo de batalha,

porque a criança não quer comer

verdura. Os pais precisam dar

exemplo ao comer bem e desde

cedo é necessário tratar a obesidade como doença e os alimentos como remédio e prevenção.”

A endocrinopediatra Nadia Kleine disse que é necessário fazer um

bom pré-natal, que ajuda a evitar

infecções durante a gravidez.

Quando o filho nasce, a amamenta-

ção pelo menos até os seis meses é

fundamental devido aos nutrientes

e por formar o sistema imunológico do bebê.

Outro segredo é o sono de qualidade. O ideal é dormir a partir das

19 horas. “O sono ajuda na produ-

ção de hormônios, como o cortisol,

que melhora a imunidade. A recomendação é de cerca de 10 horas

de sono. Se a criança não dorme

bem, tem mais risco de ficar obesa

por não ter cortisol e compensa a

falta em carboidrato e chocolate.”Brincadeiras ao

BRINCADEIRAS AO SOL PARA CRIANÇAS:
 

Para ter uma vida sem doenças é preciso começar desde cedo. Por isso, médicos conversaram com A Tribuna para revelar segredos das crianças saudá-

veis. Brincar ao sol e conviver bemcom a família são alguns dos hábitos indicados.

Segundo o pediatra Valmin Ramos, a criança precisa ter uma mente saudável. “Para isso, a casa não pode ter muitas brigas e confusões. A família deve ter estrutura e cuidar da criança para ela se sentir amada.”

A brincadeira fora de casa também contribui para uma vida saudável. “Além de socializar com outras

crianças, a exposição ao sol em horário adequado é importante, porque é grande fonte de vitamina D.”

O pediatra e presidente do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo,José Luiz Setubal, frisou que, ao

brincar muito dentro de casa, a criança usa muito o computador,televisão e jogos eletrônicos.

“Com isso, há redução de atividades físicas, essenciais para todos.

Fora isso, é necessário sempre ter o calendário de vacinação em dia e criar nela o hábito de lavar as mãos,pois evita infecções.”

Depois de um ano de idade, é necessário um prato bem colorido.

“Não adianta transformar o horário da refeição, que deveria ser prazeroso, em campo de batalha,

porque a criança não quer comer verdura. Os pais precisam dar exemplo ao comer bem e desde

cedo é necessário tratar a obesidade como doença e os alimentos como remédio e prevenção.”

A endocrinopediatra Nadia Kleine disse que é necessário fazer um bom pré-natal, que ajuda a evitar

infecções durante a gravidez. Quando o filho nasce, a amamentação pelo menos até os seis meses é

fundamental devido aos nutrientese por formar o sistema imunológico do bebê.

Outro segredo é o sono de qualidade. O ideal é dormir a partir das 19 horas. “O sono ajuda na produção de hormônios, como o cortisol, que melhora a imunidade. A recomendação é de cerca de 10 horas de sono. Se a criança não dorme bem, tem mais risco de ficar obesa por não ter cortisol e compensa a falta em carboidrato e chocolate.”
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http://pdf.redetribuna.com.br/2013/julho/28-07-2013/no28071303.pdf