"A EXPECTATIVA PELA DEMORA EM RECEBER TAL ALIMENTO, SÓ CONTRIBUI NEGATIVAMENTE PARA QUE A ALIMENTAÇÃO SEJA AFOBADA E PREJUDIQUE A SACIEDADE, TENDO COMO CONSEQÜÊNCIA O AUMENTO DA QUANTIDADE INGERIDA"

Além das escolhas feitas, que normalmente envolvem estabelecimentos que comercializam alimentos de alto valor calórico, como pizzas, esfihas, beirutes e lanches, outro fator que contribui negativamente para ganhar peso é a mastigação errada e o impulso alimentar.

Portanto, é muito importante saber dosar esse recurso (delivery) e lembrar que é preciso se atentar ao fracionamento das refeições para não passar dos limites quando sua encomenda chegar. O intervalo regular da alimentação evita longos períodos de jejum e, assim, ajuda a controlar a fome nas refeições. Caso também já tenha realizado o pedido e esteja com fome, procure comer algo leve enquanto espera. Boas opções são as frutas e saladas.

Vale destacar ainda que esses “alimentos de delivery” podem fazer parte de uma alimentação saudável sem comprometer o processo de emagrecimento, mas, para isso, é importante ficar atento às quantidades e também a frequência com que eles são consumidos.

Retirado e adaptado de: www.emagrecendo.com.br