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No dia 28 de julho a Dra Nadia Kleine deu ao Jornal A Tribuna algumas dicas de como ter uma infância mais saudável:

Brincadeiras ao
sol para crianças
P
ara ter uma vida sem doen-
ças é preciso começar desde
cedo. Por isso, médicos conversaram com A Tribunapara revelar segredos das crianças saudá-
veis. Brincar ao sol e conviver bem
com a família são alguns dos hábitos indicados.
Segundo o pediatra Valmin Ramos, a criança precisa ter uma mente saudável. “Para isso, a casa não pode ter muitas brigas e confusões. A
família deve ter estrutura e cuidar da
criança para ela se sentir amada.”
A brincadeira fora de casa também contribui para uma vida saudá-
vel. “Além de socializar com outras
crianças, a exposição ao sol em horário adequado é importante, porque é grande fonte de vitamina D.”
O pediatra e presidente do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo,
José Luiz Setubal, frisou que, ao
brincar muito dentro de casa, a
criança usa muito o computador,
televisão e jogos eletrônicos.
“Com isso, há redução de atividades físicas, essenciais para todos.
Fora isso, é necessário sempre ter o
calendário de vacinação em dia e
criar nela o hábito de lavar as mãos,
pois evita infecções.”
Depois de um ano de idade, é necessário um prato bem colorido.
“Não adianta transformar o horário da refeição, que deveria ser
prazeroso, em campo de batalha,
porque a criança não quer comer
verdura. Os pais precisam dar
exemplo ao comer bem e desde
cedo é necessário tratar a obesidade como doença e os alimentos como remédio e prevenção.”
A endocrinopediatra Nadia Kleine disse que é necessário fazer um
bom pré-natal, que ajuda a evitar
infecções durante a gravidez.
Quando o filho nasce, a amamenta-
ção pelo menos até os seis meses é
fundamental devido aos nutrientes
e por formar o sistema imunológico do bebê.
Outro segredo é o sono de qualidade. O ideal é dormir a partir das
19 horas. “O sono ajuda na produ-
ção de hormônios, como o cortisol,
que melhora a imunidade. A recomendação é de cerca de 10 horas
de sono. Se a criança não dorme
bem, tem mais risco de ficar obesa
por não ter cortisol e compensa a
falta em carboidrato e chocolate.”Brincadeiras ao
BRINCADEIRAS AO SOL PARA CRIANÇAS:
 
Para ter uma vida sem doenças é preciso começar desde cedo. Por isso, médicos conversaram com A Tribuna para revelar segredos das crianças saudá-
veis. Brincar ao sol e conviver bemcom a família são alguns dos hábitos indicados.
Segundo o pediatra Valmin Ramos, a criança precisa ter uma mente saudável. “Para isso, a casa não pode ter muitas brigas e confusões. A família deve ter estrutura e cuidar da criança para ela se sentir amada.”
A brincadeira fora de casa também contribui para uma vida saudável. “Além de socializar com outras
crianças, a exposição ao sol em horário adequado é importante, porque é grande fonte de vitamina D.”
O pediatra e presidente do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo,José Luiz Setubal, frisou que, ao
brincar muito dentro de casa, a criança usa muito o computador,televisão e jogos eletrônicos.
“Com isso, há redução de atividades físicas, essenciais para todos.
Fora isso, é necessário sempre ter o calendário de vacinação em dia e criar nela o hábito de lavar as mãos,pois evita infecções.”
Depois de um ano de idade, é necessário um prato bem colorido.
“Não adianta transformar o horário da refeição, que deveria ser prazeroso, em campo de batalha,
porque a criança não quer comer verdura. Os pais precisam dar exemplo ao comer bem e desde
cedo é necessário tratar a obesidade como doença e os alimentos como remédio e prevenção.”
A endocrinopediatra Nadia Kleine disse que é necessário fazer um bom pré-natal, que ajuda a evitar
infecções durante a gravidez. Quando o filho nasce, a amamentação pelo menos até os seis meses é
fundamental devido aos nutrientese por formar o sistema imunológico do bebê.
Outro segredo é o sono de qualidade. O ideal é dormir a partir das 19 horas. “O sono ajuda na produção de hormônios, como o cortisol, que melhora a imunidade. A recomendação é de cerca de 10 horas de sono. Se a criança não dorme bem, tem mais risco de ficar obesa por não ter cortisol e compensa a falta em carboidrato e chocolate.”
LEIA MAIS EM:
http://pdf.redetribuna.com.br/2013/julho/28-07-2013/no28071303.pdf

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